Ansiedade: quando ela protege e quando se torna um problema

A ansiedade costuma ser vista como uma inimiga, quase sempre associada ao sofrimento. Mas a verdade é que ela é uma emoção básica, tão natural quanto a alegria ou a raiva. Sua função é nos preparar para a ação. É aquele estado de alerta que sentimos antes de uma entrevista de emprego, ao nos depararmos com uma situação nova ou quando precisamos estar mais atentos a detalhes importantes.

Nesse sentido, a ansiedade pode ser saudável. Ela protege, impulsiona e até melhora o desempenho em alguns momentos. O problema começa quando aparece sem motivo claro ou em intensidade exagerada. Nessas situações, em vez de ajudar, ela paralisa, gera dúvidas constantes sobre a própria capacidade e faz a pessoa evitar situações importantes da vida. É nesse ponto que a ansiedade deixa de ser aliada e passa a ser fonte de sofrimento.

Um dado importante: os estudos mostram que o tratamento do TAG tem alta eficácia. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é considerada o padrão-ouro, ajudando a pessoa a identificar padrões de preocupação, desafiar pensamentos disfuncionais e aprender estratégias de regulação emocional. Em alguns casos, a associação com medicação também pode ser recomendada, especialmente no início do processo, para potencializar os resultados.

A boa notícia é que, com acompanhamento adequado, a maioria das pessoas apresenta melhora significativa nos sintomas, aprendendo a lidar de forma mais saudável com as preocupações e retomando atividades que antes eram limitadas pela ansiedade.